TABATA

5 Декабря 2016
TABATA
    Система Таbата — это комплекс интервальных тренировок высокой интенсивности, которые уже приобрели большую популярность в мире. Пришла к нам эта методика с востока еще более 20 лет назад. Изобретателем метода стал японский доктор Идзуми Табата, в честь которого система, собственно, и получила свое название.
    Система Таbата, отзывы о которой на сегодняшний день исключительно положительные, пользуется популярностью у атлетов практически во всех видах спорта. Она позволяет за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, построить мускулатуру, увеличить выносливость своего тела.
    За 4 минуты необходимо сделать 8 подходов к выполнению определенного упражнения. Каждый из подходов будет включать 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха.
   Тренировка Таbата:
      - повышает тонус мышц и создает красивое тело,
      - улучшает здоровье костей,
      - создает условия для эффективного жиросжигания
  На протяжении всего  времени занятия вы должны полностью посвятить себя тренировке. К концу занятия ваши мышцы будут гореть огнем, а вы будете чувствовать крайнее утомление. Не волнуйтесь — именно таким и должен быть результат.

Ищите многофункциональные уроки ТАBАТА  в расписании групповых занятий  в Atlas Fitness&SPA