pilates

5 Декабря 2016
pilates
    Название гимнастики произошло от имении её создателя — Джозефа Пилатеса. Он решил создать комплекс упражнений, который бы заставил работать мышцы спины и помог укрепить позвоночник. Получившаяся система отлично укрепляет не только опорно-двигательный аппарат, но и все внутренние органы человека.
    Пилатес предполагает безостановочное выполнение всего комплекса в умеренном темпе. При выполнении одного упражнения работают одновременно несколько мышц, что позволяет придать им больше упругости, гибкости и эластичности. Кроме того, эта система предполагает работу над глубокими мышцами, что позволяет тренировать все тело и способствует похудению и улучшению фигуры.
    Одно из главных отличий пилатеса – он требует слаженной работы не только мышц, но и мозга. Контроль дыхания – неотъемлемая часть всех упражнений, а начинающим наши инструкторы всегда предложат несколько вариантов, адаптированных к Вашему текущему уровню подготовки.
    Если раньше вы не занимались, программа пилатеса станет прекрасным введением к более интенсивным нагрузкам и дополнит другие виды физических упражнений.
Тренировка Пилатес вызывает ощущение расслабленности и покоя, помогает достигнуть гармонии с собой.

Ищите многофункциональные уроки пилатес в расписании групповых занятий в Atlas Fitness&SPA